안녕하세요, 통증을 기통차게.
장유기통찬의원 박민환 대표원장입니다.
“원장님, 러닝 후에 무릎이 붓는 느낌이 드는데 물이 차는 건가요?”
러닝 후 무릎이 붓거나 묵직한 느낌이 든다면 여러 원인을 생각해볼 수 있습니다. 원인에 따라 대응이 달라지므로 구분이 중요합니다.
원인 1: 운동 후 정상적 부종
격한 운동 후 무릎 주변 혈류가 증가하면서 일시적으로 붓는 느낌이 들 수 있습니다. 보통 몇 시간 내에 가라앉고, 다음 날 아침에는 정상으로 돌아옵니다. 이건 자연스러운 반응으로 특별한 치료가 필요하지 않습니다.
원인 2: 활액막 염증
무릎 관절을 감싸는 활액막에 염증이 생기면 활액이 과다 생성되어 무릎이 붓습니다. 러닝 후 붓기가 몇 시간 내에 안 빠지고 다음 날에도 남아 있다면 활액막 염증을 의심해볼 수 있습니다. 무릎을 굽힐 때 뻣뻣함이 느껴지거나, 앉았을 때 묵직한 느낌이 나는 것도 신호입니다.
원인 3: 반월상 연골 문제
러닝 중 무릎에 충격이나 비틀림이 있었다면 반월상 연골 손상도 가능합니다. 붓기와 함께 무릎을 굽힐 때 걸리는 느낌이나 딱 소리가 나는 경우 연골 문제를 살펴봐야 합니다.
대응 방법
러닝 후 무릎이 붓었다면 먼저 냉찜질 15분을 해주세요. 다음 날 아침에 붓기가 빠졌다면 정상적 반응입니다.
하지만 붓기가 다음 날에도 남아 있거나, 러닝할 때마다 반복되거나, 무릎을 굽힐 때 걸리는 느낌이나 소리가 난다면 전문 진료가 필요합니다.
김해·장유에서 러닝 후 무릎 붓기가 반복된다면 기통찬의원에서 정확한 원인을 확인해보세요.
통증을 기통차게,
박민환이었습니다.
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러닝 후 무릎이 붓는 것은 정상인가요?
격한 운동 후 일시적으로 붓는 느낌이 들 수 있으며 몇 시간 내에 가라앉으면 정상적인 반응입니다. 다음 날에도 남아 있다면 다른 원인을 살펴봐야 합니다.
활액막 염증은 어떤 증상이 있나요?
러닝 후 붓기가 몇 시간 내에 안 빠지고 다음 날에도 남아 있으며, 무릎을 굽힐 때 뻣뻣함이 느껴지거나 앉았을 때 묵직한 느낌이 듭니다.
무릎이 부었을 때 응급 대처법은?
먼저 냉찜질 15분을 해주세요. 다음 날 아침에 붓기가 빠졌다면 정상적 반응이고, 남아 있다면 전문 진료가 필요합니다.
무릎 붓기가 반복되면 어떻게 해야 하나요?
러닝할 때마다 반복되거나 무릎을 굽힐 때 걸리는 느낌이나 소리가 난다면 활액막 염증이나 반월상 연골 문제일 수 있으므로 진료를 받으세요.
🏥 병원 정보
📍 장유기통찬의원 오시는 길
경남 김해시 장유로 270, 3층 301호 (부곡동 1164) ☎ 055-321-7575
🕛 진료시간
평일 09:00–19:00 (점심 13:00–14:00)
토 09:00–14:00 (토요일 점심 없이 진료)
일·공휴일 휴진
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